Kundalini Yoga

Kundalini yoga
Kundalini Yoga es considerada una de las formas más completas de Yoga, ya que abarca todos los aspectos que definen las tradiciones yóguicas.
Se trabaja con Kriyas (series o secuencias de ejercicios), posturas estáticas (asanas), ejercicios de respiración (pranayamas), mantras (sonidos), mudras (gestos de las manos), bhandas (cerraduras corporales) y técnicas de relajación, concentración y meditación.
La práctica continuada equilibra todos los sistemas, especialmente el sistema nervioso y glandular, mantiene una excelente forma física, incrementa la vitalidad y la conciencia corporal, entrena la mente para ser fuerte, flexible, relajada y poder enfrentar el estrés y el cambio.

¿Para qué está indicado?

Está recomendado para todo tipo de personas que desean liberar tensiones, manejar el estrés, mantener el cuerpo en buena forma, superar adicciones, elevar el estado de ánimo y obtener un equilibrio global de la persona.