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La Natural 14 de junio de 2017

¿Cómo puedo combatir el calor?


Cuidado con el calor excesivo a principio de verano! Es el más perjudicial.

Por favor, sigue las recomendaciones de este decálogo. No querríamos perder a ningún cliente

  • -Bebe frecuentemente, aun sin tener sed.
  • -Prepara comidas ligeras e hidratantes, ricas en hortalizas, frutas, zumos… Come cinco veces al día.
  • -Reduce el consumo de alcohol y bebidas muy azucaradas. Podrían hacerte perder más líquido corporal, entre otros factores. Toma agua, zumos, smoothies (zumos de fruta y verdura). Consume productos ecológicos y de proximidad.
  • -Protege del calor los productos relacionados con tu organismo: alimentos, fitoterapia, medicamentos, cremas y protectores…
  • -Permanece el mayor tiempo posible en lugares frescos y a la sombra.
  • -Reduce tu actividad física, practicar deporte y tomar el sol en el tramo desde las 12 a las 17 h. Camina preferentemente por la sombra y haz uso de gorra, sombrero, paraguas… Protege e hidrata tu piel.
  • -Usa ropa y calzado ligeros y refréscate a menudo.
  • -Presta especial atención a los más pequeños y a los más mayores.
  • -No dejes a nadie (personas, animales, plantas) dentro de un vehículo cerrado al sol.
  • -Si ves que puedes estar afectado por un golpe de calor, pide consulta.

Ola de calor